Forløb

Kostplan inkl. 1 justering 1.499,-

 

Træningsprogram inkl. 1 justering 1.499,-

 

1 session online coaching inkl. Kostplan og træningsprogram 3.499,-

Mom-2-Be 4.999,-

  • 3 sessioner online coaching

  • Træningsprogram

  • Kostplan

  • Professionel vejledning og personlig coaching til dig der venter barn, med udgangspunkt i din unikke graviditet.

  • Komplikationer som rectus diastase (delte mavemuskler), bækkenløsning, ødemer, kvalme eller andre graviditetsgener der kræver særlig hensynstagen, vil blive imødekommet med stor faglig kompetence, viden og forståelse samt personlig erfaring.

  • I “Mom-2-Be” er tryghed og ansvarlighed kodeordet. Igennem de tre sessioner vil du have rig mulighed for at stille alle de spørgsmål der måtte trænge sig på i forbindelse med træning og kost under din graviditet.

  • Det skræddersyede træningsprogram og den nøje udarbejdede kostplan vil optimere din graviditet og forberede dig fysisk bedst muligt til både selve fødslen og tiden herefter.

Fit Mom 8.799,-

  • 16 ugers kost og træningsforløb
  • Forløbsstrategi
  • Træningsprogram
  • Kostplan
  • Ugentlig opfølgning
  • Løbende justeringer
  • Professionel vejledning og online coaching til dig som ønsker at blive stærk, smide de ekstra kilo og komme i god form efter din fødsel.
  • Komplikationer som rectus diastase (delte mavemuskler), smerter, inkontinens, bækkenløsning og andre gener der kræver særlig hensynstagen, vil blive imødekommet med stor faglig kompetence, viden og forståelse samt personlig erfaring. Med en målrettet og hensigtsmæssig strategi søger vi at disse bliver væsentligt forbedret under forløbet eller forsvinder helt.
  • Du vil i forløbet have rig mulighed for sparring og for at stille alle de spørgsmål der måtte presse sig på i forhold til både din kost, træning og processen.
  • De ugentlige opfølgninger og løbende justeringer sikrer at du hele tiden arbejder optimalt og effektivt
  • I Fit Mom forløbet er baby mere end velkommen til at deltage – både på sidelinjen eller som aktiv deltager

Power Woman 12.499,-

  • 26 ugers kost og træningsforløb

  • Forløbsstrategi

  • Træningsprogram

  • Kostplan

  • Ugentlig opfølgning

  • Løbende justeringer

  • Professionel vejledning og online coaching til dig som ønsker at blive stærk, smide de ekstra kilo og komme i god form efter din fødsel.

  • Komplikationer som rectus diastase (delte mavemuskler), smerter, inkontinens, bækkenløsning og andre gener der kræver særlig hensynstagen, vil blive imødekommet med stor faglig kompetence, viden og forståelse samt personlig erfaring. Med en målrettet og hensigtsmæssig strategi søger vi at disse bliver væsentligt forbedret under forløbet eller forsvinder helt.

  • Du vil i forløbet have rig mulighed for sparring og for at stille alle de spørgsmål der måtte presse sig på i forhold til både din kost, træning og processen.

  • De ugentlige opfølgninger og løbende justeringer sikrer at du hele tiden arbejder optimalt og effektivt

  • I Power Mom forløbet er baby mere end velkommen til at deltage – både på sidelinjen eller som aktiv deltager

Det der følger GRATIS med forløb og pakkeløsninger…

  • Ubegrænset support og vejledning
  • Motiverende samtale med udgangspunkt i dig, dine muligheder og ønsker, samt fokus på at få dig optimalt i mål
  • Masser af praktisk gode råd og vejledning til vaneændringer f.eks. hvordan undgår du cravings? Hvordan kommer du afsted til træning? Hvordan forbedrer du din søvnhygiejne? etc
  • Tilpasning og justering af planer og programmer