femalehealthacademy.dk
Før fødsel Efter fødsel

God Træning Til Gravide

02. March 2021
Billede Credits: Pixabay

En af de største tvivlsspørgsmål for gravide er ofte, hvad de må og ikke må angående træning. Man kan både være bange for at træne for meget, for lidt, for hårdt osv. Generelt er det vigtigt at holde sig i form under graviditeten, da det både giver en mindre problematisk graviditet og fødsel, ligesom at det er sundt for barnet. Man må dog ikke træne som om, at man ikke er gravid. Vi giver gode tips til træningen under graviditet herunder.

Ideer: God træning til gravide

Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt at holde sin form og krop ved lige, især når man er gravid. Det er dog lige så vigtigt, at du er opmærksom på din krops signaler. Det siger næsten sig selv, at jo længere henne i graviditeten man er, jo mere skal man tage hensyn til ens egen krop.

Generelt anbefales det, at gravide dyrker det, som man kalder for moderat fysisk aktivitet, hvor man altså er forpustet, men ikke er presset til sine yderste grænser.

Gode motionsformer til dette kunne eksempelvis være:

I den anden ende af skalaen finder man ting som kontaktsport, ridning og redskabsgymnastik, som gravide ikke bør dyrke.

Læs: Moodings- har ydet økonomisk støtte til denne artikel. Hvor du finder et stort sortiment med Humdakin. Uden støtten fra Moodings kunne denne artikel ikke lade sig gøre.

Er yoga godt for gravide?
31. March 2021

Er yoga godt for gravide?

Før fødsel JA - yoga er en fantastisk form for bevægelse når man er gravid! I det hele taget er alt form for bevægelse godt, så længe man kan holde til det. Dog kan yoga noget helt særligt, da det er en form for meditation som får …
Bedste gaveideer til en gravid kvinde
02. March 2021

Bedste gaveideer til en gravid kvinde

Før fødsel Når vores gode venner, familie eller måske endda kollegaer bliver gravide, så er det på sin plads, at man giver en gave til vedkommende. Både som et tillykke over den glade begivenhed, men også for at hjælpe den vordende…
Bedste gaver til gravide - Gave guide!
23. February 2021

Bedste gaver til gravide - Gave guide!

Før fødsel Gaver kan være svære at finde på, især hvis det er en der skal overraskes for så har man nok ikke fået en ønskeliste med på vejen. Så hvis du står og skal overraske en gravid med en gave, så får du her et par ideer …
hvornår fortæller man om graviditet? - Få svaret her
19. February 2021

hvornår fortæller man om graviditet? - Få svaret her

Før fødsel Er du første gangs fødende og ved ikke helt hvornår du bør fortælle din familie og venner om graviditeten.  Så læs med her hvor vi giver dig et par bud til hvornår du kan fortælle din omgangskreds at du venter en l…
Hvad skal man pakke til en fødsel?
03. February 2021

Hvad skal man pakke til en fødsel?

Før fødsel Det kan være en smule uoverskueligt at finde ud af, hvad man egentlig skal medbringe til en fødsel. Det skal meget gerne være noget, hvor det meste kan pakkes på forhånd, eller som minimum pakkes lynhurtigt. Omvendt vil …
Hvor lang tid tager en fødsel?
27. January 2021

Hvor lang tid tager en fødsel?

Før fødsel For førstegangsfødende tager en fødsel omkring 12 timer, mens den for flergangsfødende tager mellem fire og otte timer. Selvom dette gennemsnit giver noget at gå ud fra, så er der enorm stor forskel fra kvinde til kvinde…
Må man uddanne sig som gravid?
27. January 2021

Må man uddanne sig som gravid?

Før fødsel Graviditet er en naturlig del af langt de fleste menneskers liv. Livet behøver ikke blive sat på standby, blot fordi du er gravid. Især blandt yngre kvinder er der usikkerhed om, hvorvidt man må uddanne sig som gravid. D…